“Vi har lige givet hånd til hinanden på, at vi skal løbe en marathon til næste år”, fortæller min veninde mig her den anden dag. Sejt! udbryder jeg! MEN afbryder hun mig … og begynder at hoppe foran mig. Jeg har lige det her problem.. Et par fødsler og en efterfølgende svag bækkenbund har sin indflydelse på min venindes evne til at holde på vandet, og det der med at…
Hvad er livet med et underliv, der har ladt livet? Ikke meget værd vel? Jeg har skrevet om det før, det satans (under)liv.. og om at knibe det for at kunne gribe det! Om hvordan det er At have piskesmæld i skeden… og hvordan man kommer igen på et underliv, der ikke vil samarbejde på De der lagener… Jeg har talt en del om at AFSPÆNDE bunden, fordi jeg følte alle andre kun…
Først så bruger du X mængde blod, sved og tårer og eventuelt penge på at blive gravid. Så bærer du dit tiltagende tunge barn og graviditet i 9 lange til tider anstrengende måneder. Du accepterer en vægtøgning der svarer til 20-40% af din normalvægt. Du klarer kvalme ved madindtag, evt smerte ved “udtag”. Du giver slip på din identitet, dit udseende og din skostørrelse. Du afsætter tid og penge til til fysioterapi, kiropraktor eller…
Rigtig mange kvinder døjer med underlivet efter en fødsel og vi har alt for lidt fokus på psykens del i smerteoplevelsen og generne. Der er til gengæld rigtig meget fokus på Bækkenbundstræning! Vi får tudet ørene fulde om slappe bækkenbunde, men ingen taler om de overspændte bækkenbunde. For at kunne træne skal vi først lære at afspænde bunden og sindet, efter chokket og traumet fra en fødsel. Læs min erfaring…
Et ben foran det andet…. Pyh det kræver en god portion viljestyrke at styre barselsvanen forbi lagkagehuset og dreje ned på Adelgade, ind i centeret … Og så rent faktisk blive der! I sidste uge var jeg lige inde og låne toilettet -så lidt tilløb har jeg da taget… Men i dag skulle det være! Og med Julie fra mødregruppen som træningspartner var der ovenikøbet lidt hygge og motivation i…
Det er så smart udført fra naturens side at amning er en ganske potent prævention. Ikke fordi det beskytter mod ny graviditet, hvis først man HAR sex, men fordi amningen sørger for, at mor slet ikke tænker i de baner. Den lille ammer simpelthen mor tør.. I bogstavelig forstand. Slimhinderne i skeden bliver tørre og blodfattige. Så der er faktisk ikke så meget aktion dernede, som feks. i graviditeten hvor…
